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    合理的生活方式是健康的基石
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    健康體檢結束了,面對醫生給出的結論和建議應 該怎么辦,可能大多數人沒有更多地思考,血脂高一 點兒、血糖高一點兒,沒有什么大問題,把體檢結果 丟到一邊,自己原來怎樣還怎樣,這就是大多數人的 做法。
    在這里我們首先要提醒您,仔細閱讀體檢的每一 項結果,哪些地方出了問題,根據終檢醫生的結論和 建議、了解這些結果的嚴重程度,了解哪些是靠自己 改變生活方式就可以解決的,哪些是需要藥物治療, 哪些問題需要進一步檢查。
    一次檢查結果正常,只表示檢查數值均在正常參 考值的范圍,可能確無疾病,也可能疾病處于早期或 因變化很輕而檢測不出來。況且人體的健康會隨著時 間、年齡、生活習慣及工作壓力產生變化而改變,所 以仍需每年定期檢查,以利于自我健康評估,及早發 現問題,及早改善。
    體檢的報告是制定個人健康促進計劃的依據,是 個人健康檔案最寶貴的資料。因此一定要妥善保管, 特別是連續的體檢結果更有意義,可以建立起自己的 正常參考值,可以看到某項指標的變化趨勢,如血 糖、血壓的變化就是非常有意義的,比如當發現心電 圖有異常時,如果有以前的心電圖做對比就會一目 了然。
    體檢結束后的一項重要任務就是,針對自己的情 況制定一個健康促進計劃,這個計劃可以分短期、中 期和長期三部分,要有各期的目標,比如一個體重超 重的人,不可能一下子就會使體重降到正常,要根據 自己超重的多少來制定自己的減肥目標,超重明顯的 就要加強控制,超重不明顯的就可以放慢一些!\動 計劃也需要一步一步逐漸增加運動量,不能一開始就 去登高峰。制定了這個健康計劃后,就要嚴格執行, 并不斷地進行調整,等到下次體檢時你就會看到您的 計劃是否有效。
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